명상1 집중력 문제! 왜 집중력에 문제가 생기고 어떻게 집중력을 유지하게 하지! 집중력 문제 유지승 (신나는 연구소) 씀 왜 나는 오랜 시간 집중하지 못할까? 그 이유를 단정하기 쉽지 않다. 하지만 의학은 몇 가지 가능성을 제시하고 이에 따라 치료하고 있다. 우선 신체적 문제다. 수면 부족과 영양 불균형 그리고 불규칙한 삶의 패턴으로 인해 집중력을 유지하지 못할 수 있다. 한마디 건강하지 않은 생활 형태로 인하여 집중력 유지가 힘들단 말이다. 너무 당연한 말이다. 강한 스트레스로 인하여 집중력을 유지하기 힘들 수 있다. 엄청나게 큰 불상사로 인한 스트레스는 우리의 집중력을 흐리게 한다. 이 역시 너무 당연하다. 물론 아주 시끄러운 곳에서 일하거나 공부할 때도 우린 집중력을 유지하기 힘들다. 또 다른 하나는 도파민(Dopamine)의 부족이다. 집중력을 유지하게 하는 도파민의 부족은 .. 2024. 2. 10. 이전 1 다음
